2019年05月20日 11:46
総勢93名！久しぶりの講師のお仕事でした(^^)≫
カテゴリー │その他
おはようございます。
先日の18日の土曜日、
沖縄県体育協会主催の
スポーツリーダー養成講習会 兼
スポーツ少年団認定員養成講習会の
講師を務めさせていただきました。
総勢93名の参加者。
スポーツトレーニング論60分
ジュニア期のスポーツ120分
と長丁場でしたがご参加いただいた皆様、ありがとうございました^ ^
最初は僕も緊張していましたが、途中から皆さんの熱心な表情や温かいリアクション(笑)によって緊張もほぐれ楽しく行うことができました！
質疑応答タイムはもちろん 最後にも質問をしにきてくださる方もいて、本当に熱心なコーチや保護者の方が多いなと嬉しい気持ちになりました。
今回、このような機会を設けてくださった体育協会の皆様、ありがとうございました。
今後もこういった活動を増やしていけるように日々精進していきます。
パフォーマンスアップトレーナー
小玉
先日の18日の土曜日、
沖縄県体育協会主催の
スポーツリーダー養成講習会 兼
スポーツ少年団認定員養成講習会の
講師を務めさせていただきました。
総勢93名の参加者。
スポーツトレーニング論60分
ジュニア期のスポーツ120分
と長丁場でしたがご参加いただいた皆様、ありがとうございました^ ^
最初は僕も緊張していましたが、途中から皆さんの熱心な表情や温かいリアクション(笑)によって緊張もほぐれ楽しく行うことができました！
質疑応答タイムはもちろん 最後にも質問をしにきてくださる方もいて、本当に熱心なコーチや保護者の方が多いなと嬉しい気持ちになりました。
今回、このような機会を設けてくださった体育協会の皆様、ありがとうございました。
今後もこういった活動を増やしていけるように日々精進していきます。
パフォーマンスアップトレーナー
小玉
2019年05月01日 17:55
お腹の出ている人にダイエット指導してもらいたいですか！？≫
カテゴリー │ダイエット│パーソナルトレーニング
こんばんは！
沖縄県那覇市を中心にパーソナルトレーナーとして活動しながらフィジーク競技にも出場している小玉です。
いきなりですが、皆さんは
「お腹の出ているトレーナーさんにダイエット指導をしてもらいたいと思いますか？」
ほとんどの方が、NO！
と答えるのではないでしょうか。
もちろん知識があれば見た目は問題ない、という方もいるかもしれませんが、
僕たちパーソナルトレーナーにとっては見た目も大きな看板となります。
筋トレをほとんどしないトレーナーさんに、
ベンチプレス100kgの挙げ方を習いますか？
知識があることは当たり前。
その中で自分自身で実践し、経験したことを知識と組み合わせ、伝えていくことが非常に大事なことだと思います。
今一度自分にも問いかけて、今後もお客様一人一人に真摯に向き合っていきたいと思います(^^)
夏はもう目の前です！！
カッコイイ体、きれいな体で夏を迎えましょう(^^)
パーソナルトレーニングのお問い合わせは下記連絡先よりお願いいたします。
P.S. 最近、沖縄で活動するYouTuber「プラスピ」の皆さんのダイエット企画も行なっていますのでよかったらご覧になってください(^ ^)
こちらをクリックするとYouTubeのページに繋がります。
hitoshi.k0107@gmail.com
小玉 仁之
沖縄県那覇市を中心にパーソナルトレーナーとして活動しながらフィジーク競技にも出場している小玉です。
いきなりですが、皆さんは
「お腹の出ているトレーナーさんにダイエット指導をしてもらいたいと思いますか？」
ほとんどの方が、NO！
と答えるのではないでしょうか。
もちろん知識があれば見た目は問題ない、という方もいるかもしれませんが、
僕たちパーソナルトレーナーにとっては見た目も大きな看板となります。
筋トレをほとんどしないトレーナーさんに、
ベンチプレス100kgの挙げ方を習いますか？
知識があることは当たり前。
その中で自分自身で実践し、経験したことを知識と組み合わせ、伝えていくことが非常に大事なことだと思います。
今一度自分にも問いかけて、今後もお客様一人一人に真摯に向き合っていきたいと思います(^^)
夏はもう目の前です！！
カッコイイ体、きれいな体で夏を迎えましょう(^^)
パーソナルトレーニングのお問い合わせは下記連絡先よりお願いいたします。
P.S. 最近、沖縄で活動するYouTuber「プラスピ」の皆さんのダイエット企画も行なっていますのでよかったらご覧になってください(^ ^)
こちらをクリックするとYouTubeのページに繋がります。
hitoshi.k0107@gmail.com
小玉 仁之
2019年04月24日 10:15
初のエステに行ってきました！笑≫
カテゴリー │ダイエット
おはようございます！
先日、初めてエステに行ってきました！！笑
エステといっても今回は美容の方ではなく、痩身の方です！
最近、フィジーク選手やボディビル選手、ビキニ選手などの間で話題の
「ハイパーナイフ」を
受けてきました！
直後の感覚としてはむくみが取れた感じでスッキリ感もあり、かなり皮膚が張り付いた感じがありました！
大会前に行えば更に効果が高そうだなと実感(^^)
まだまだお腹周りが甘いのでフロントはあまりわかりませんが、後ろ姿はかなり変わったように感じます。
左がbefore
右がafter
昨今、様々な情報があふれているので すぐ鵜呑みにするのではなく、まずは自分で実感してみるとたくさんの発見ができるので面白いですね^ ^
気になった方は是非いってみてください！！
新都心 コボハウス
↑ホームページ
もちろんこれだけではなく、トレーニングもしてくださいね！！笑
パフォーマンスアップトレーナー
小玉
先日、初めてエステに行ってきました！！笑
エステといっても今回は美容の方ではなく、痩身の方です！
最近、フィジーク選手やボディビル選手、ビキニ選手などの間で話題の
「ハイパーナイフ」を
受けてきました！
直後の感覚としてはむくみが取れた感じでスッキリ感もあり、かなり皮膚が張り付いた感じがありました！
大会前に行えば更に効果が高そうだなと実感(^^)
まだまだお腹周りが甘いのでフロントはあまりわかりませんが、後ろ姿はかなり変わったように感じます。
左がbefore
右がafter
昨今、様々な情報があふれているので すぐ鵜呑みにするのではなく、まずは自分で実感してみるとたくさんの発見ができるので面白いですね^ ^
気になった方は是非いってみてください！！
新都心 コボハウス
↑ホームページ
もちろんこれだけではなく、トレーニングもしてくださいね！！笑
パフォーマンスアップトレーナー
小玉
2019年04月12日 10:12
北谷で幼児向けの運動教室やります！！≫
カテゴリー │子供向けトレーニング│運動教室
おはようございます^ ^
現在、奥武山公園で週2回、幼児から小学生を対象とした運動教室を開講しております。
詳しくはこちらのホームページをご覧下さい。
こちら→運動教室GRAPホームページ
この教室では、遊びを通じて楽しく動きながら、今後 様々なスポーツで使われる動きの基礎を鍛えていくことを目的としています。
そして今回ご縁をいただきました、北谷での運動教室も奥武山の教室と同じコンセプトで行います。
とにかく楽しく、まずは運動を好きになってもらうことを第一にし、その上で運動能力も高めていけるような内容にしていきたいと思っております！！
場所:「ちゃとれ」内のスタジオ(北谷のイオン隣)
曜日:毎週火曜日
時間:16:00〜16:50
対象:4〜6歳
北谷周辺にお住いの方で、興味のある方は是非ご連絡下さい。
もしくは直接「ちゃとれ」さんにお電話をお願い致します。
ちゃとれ TEL:098-936-7220
よろしくお願い致します。
小玉
080-4368-3513
奥武山の教室も参加者募集中です(^^)
現在、奥武山公園で週2回、幼児から小学生を対象とした運動教室を開講しております。
詳しくはこちらのホームページをご覧下さい。
こちら→運動教室GRAPホームページ
この教室では、遊びを通じて楽しく動きながら、今後 様々なスポーツで使われる動きの基礎を鍛えていくことを目的としています。
そして今回ご縁をいただきました、北谷での運動教室も奥武山の教室と同じコンセプトで行います。
とにかく楽しく、まずは運動を好きになってもらうことを第一にし、その上で運動能力も高めていけるような内容にしていきたいと思っております！！
場所:「ちゃとれ」内のスタジオ(北谷のイオン隣)
曜日:毎週火曜日
時間:16:00〜16:50
対象:4〜6歳
北谷周辺にお住いの方で、興味のある方は是非ご連絡下さい。
もしくは直接「ちゃとれ」さんにお電話をお願い致します。
ちゃとれ TEL:098-936-7220
よろしくお願い致します。
小玉
080-4368-3513
奥武山の教室も参加者募集中です(^^)
2019年04月09日 08:54
YouTuberダイエット企画(^^)≫
カテゴリー │ダイエット│パーソナルトレーニング
おはようございます！！
あっという間に新年度ですね^ ^
ブログの更新率は相変わらずですが、今年度もよろしくお願い致します。笑
そして最近 ご縁がありご紹介いただいた
沖縄で活動するYouTuberの
「プラスピ」さんのダイエットを3ヶ月間サポートさせていただくことになりました(^^)
ただここでは無理なダイエットは絶対に行いません！
内容としては
週一回の3名でのセミパーソナルトレーニングと、
簡単な食事制限(極端な糖質制限などは行いません)
自宅できる10分程度の自重トレーニングを週3回
こんな感じで進めていきます。
今回は食事制限をメインとせず、トレーニングをメインに体を変えていきます！
お楽しみに☆
もちろん皆さんYouTuberなので、これから3ヶ月間は動画でどんどん配信していただける予定です(^^)
詳しくはそちらでご覧ください！！
YouTubeを開いて、
「プラスピ」で検索！！
この企画を通じて、現在ダイエットを頑張っている方、これからダイエットを頑張っていきたいという方の後押しになればと思っております^_^
パーソナルトレーニングに関して気になることがあればコメントや下記連絡先に直接ご連絡下さい〜☆
パーソナルトレーナー
小玉
hitoshi.k0107@gmail.com
あっという間に新年度ですね^ ^
ブログの更新率は相変わらずですが、今年度もよろしくお願い致します。笑
そして最近 ご縁がありご紹介いただいた
沖縄で活動するYouTuberの
「プラスピ」さんのダイエットを3ヶ月間サポートさせていただくことになりました(^^)
ただここでは無理なダイエットは絶対に行いません！
内容としては
週一回の3名でのセミパーソナルトレーニングと、
簡単な食事制限(極端な糖質制限などは行いません)
自宅できる10分程度の自重トレーニングを週3回
こんな感じで進めていきます。
今回は食事制限をメインとせず、トレーニングをメインに体を変えていきます！
お楽しみに☆
もちろん皆さんYouTuberなので、これから3ヶ月間は動画でどんどん配信していただける予定です(^^)
詳しくはそちらでご覧ください！！
YouTubeを開いて、
「プラスピ」で検索！！
この企画を通じて、現在ダイエットを頑張っている方、これからダイエットを頑張っていきたいという方の後押しになればと思っております^_^
パーソナルトレーニングに関して気になることがあればコメントや下記連絡先に直接ご連絡下さい〜☆
パーソナルトレーナー
小玉
hitoshi.k0107@gmail.com
2019年03月05日 17:43
今年も大会に出場します(^^)≫
カテゴリー │フィジーク
こんにちは！
今年もフィジーク の大会に出場しようと思います！
まずは7月7日に沖縄で行われる
「サマーオープンokinawaコンテスト」
に出場予定です。
少しずつ減量も開始しています。
あと10kg落とさなくては
頑張りまーす(^^)
3月5日現在
今年もフィジーク の大会に出場しようと思います！
まずは7月7日に沖縄で行われる
「サマーオープンokinawaコンテスト」
に出場予定です。
少しずつ減量も開始しています。
あと10kg落とさなくては
頑張りまーす(^^)
3月5日現在
2019年02月18日 16:02
環境を変えることでモチベーションを上げる≫
カテゴリー │トレーニング
こんにちは。
ジムでダイエットやボディメイクに励む皆さん、
トレーニングのモチベーションは下がっていませんか？
いつも同じマシン
いつも同じメニュー
いつも同じ景色
などなど...
毎回同じ環境でトレーニングをしていると刺激も薄れてきてしまいます。
そんな時 僕はジムを変えてトレーニングをするようにしています！
昨日まで関東に行っていたので早朝から北千住のゴールドジムでトレーニングをしてきました！
環境を変えることでいつも以上にやる気も出て、最高のトレーニングができました！！
もしトレーニングのモチベーションが上がっていないようでしたら たまにはジムを変えてトレーニングしてみて下さい！
いい刺激になると思いますよ(^ ^)
ジムでダイエットやボディメイクに励む皆さん、
トレーニングのモチベーションは下がっていませんか？
いつも同じマシン
いつも同じメニュー
いつも同じ景色
などなど...
毎回同じ環境でトレーニングをしていると刺激も薄れてきてしまいます。
そんな時 僕はジムを変えてトレーニングをするようにしています！
昨日まで関東に行っていたので早朝から北千住のゴールドジムでトレーニングをしてきました！
環境を変えることでいつも以上にやる気も出て、最高のトレーニングができました！！
もしトレーニングのモチベーションが上がっていないようでしたら たまにはジムを変えてトレーニングしてみて下さい！
いい刺激になると思いますよ(^ ^)
2019年02月12日 17:39
学ぶことの楽しさ(^^)≫
カテゴリー │その他
こんにちは！
先日、スポーツおきなわさんが主催するセミナーに参加してきました！！
今回の内容は、
「筋の硬さは何で決まる？どうやって測る？」
講師:千野 謙太郎さん
「Move Smart.Train Hard！しっかりトレーニングするためにいい動きを身につける」
講師:伊藤 良彦さん
という2本立てでした！
どちらのセミナーも新しく知れた情報はもちろん、
今までの知識とリンクしてより理解が深まり 最高の時間となりました！
やっぱり新たなことを学ぶとワクワクしますね^_^
沖縄ではこういったセミナーは少ないので、今後もチャンスがあれば受講していきたいと思います！
また、このセミナーを受講して終わりではなく、自分でトライして、少しでも多くの方に還元できるように頑張ります(^^)
みなさん、ありがとうございました^ ^
小玉
先日、スポーツおきなわさんが主催するセミナーに参加してきました！！
今回の内容は、
「筋の硬さは何で決まる？どうやって測る？」
講師:千野 謙太郎さん
「Move Smart.Train Hard！しっかりトレーニングするためにいい動きを身につける」
講師:伊藤 良彦さん
という2本立てでした！
どちらのセミナーも新しく知れた情報はもちろん、
今までの知識とリンクしてより理解が深まり 最高の時間となりました！
やっぱり新たなことを学ぶとワクワクしますね^_^
沖縄ではこういったセミナーは少ないので、今後もチャンスがあれば受講していきたいと思います！
また、このセミナーを受講して終わりではなく、自分でトライして、少しでも多くの方に還元できるように頑張ります(^^)
みなさん、ありがとうございました^ ^
小玉
2019年02月07日 22:08
子どもたちに完敗でした！笑≫
カテゴリー │運動教室
こんばんは！
現在、週1回 保育園へ出張して運動教室をさせていただいています。
今日はそこでの一コマ！
真剣勝負の綱引き対決！
小玉 vs 子どもたち
本気の綱引き対決でしたが、
見事に完敗でした。。笑
正直 悔しかったですが(笑)、子どもたちの成長を感じることができたので嬉しかったです(^^)
次は負けないように鍛えておきます！！笑
興味のある保育園や幼稚園 などございましたら気軽にご連絡下さい。
hitoshi.k0107@gmail.com
080-4368-3513(小玉)
運動教室GRAPホームページはこちら
GRAPの生徒も募集しております(^ ^)
小玉 仁之
現在、週1回 保育園へ出張して運動教室をさせていただいています。
今日はそこでの一コマ！
真剣勝負の綱引き対決！
小玉 vs 子どもたち
本気の綱引き対決でしたが、
見事に完敗でした。。笑
正直 悔しかったですが(笑)、子どもたちの成長を感じることができたので嬉しかったです(^^)
次は負けないように鍛えておきます！！笑
興味のある保育園や幼稚園 などございましたら気軽にご連絡下さい。
hitoshi.k0107@gmail.com
080-4368-3513(小玉)
運動教室GRAPホームページはこちら
GRAPの生徒も募集しております(^ ^)
小玉 仁之
2019年01月23日 16:01
フリーマガジンOKINAWA部活星の撮影でした≫
カテゴリー │その他
こんにちは！
先日、県内の部活動を熱く紹介するフリーマガジン
『OKINAWA部活星』の撮影を行いました！！
部活星のサイトはこちらから！
この日のモデルは高校生の現役テニスプレーヤー！
現在はこの中のトレーニングのページを監修させていただいており、このページをみた学生や保護者の皆様に少しでも良い情報が届けられたらと思い、活動させていただいております。
次号は
【試合前のウォーミングアップやクールダウン】
について
どんなウォーミングアップを行えばいいのか？？
動画もリンクしてみれるようになっているので 次回のOKINAWA部活星もお楽しみに^_^
県内のファミリーマートや市営の体育館など、多くの場所に置いてあるのでぜひ探してみてくださいね！！
よろしくお願いします^ ^
小玉
先日、県内の部活動を熱く紹介するフリーマガジン
『OKINAWA部活星』の撮影を行いました！！
部活星のサイトはこちらから！
この日のモデルは高校生の現役テニスプレーヤー！
現在はこの中のトレーニングのページを監修させていただいており、このページをみた学生や保護者の皆様に少しでも良い情報が届けられたらと思い、活動させていただいております。
次号は
【試合前のウォーミングアップやクールダウン】
について
どんなウォーミングアップを行えばいいのか？？
動画もリンクしてみれるようになっているので 次回のOKINAWA部活星もお楽しみに^_^
県内のファミリーマートや市営の体育館など、多くの場所に置いてあるのでぜひ探してみてくださいね！！
よろしくお願いします^ ^
小玉
